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寒寒树栖鸦,露露水中花
作者:    公布于:2018-10-08 14:24:36

春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。 

寒露是阴历二十四节气中的第十七个骨气,属于春季的第五个骨气。《月令七十二候集解》道:“玄月节,露气严寒,将凝聚也。”寒露三候又曰:“一候鸿雁来宾,二候雀入洪水为蛤,三候菊有黄华”。此时取白露比拟,气温又下落了许多,空中的露珠更热、更多,因而称为寒露。

1.春季养阴

寒露时节,万物跟着冷气的增进,逐步冷落式微。在自然界中,阴阳之气也逐步改变,阳气渐退,阴气渐衰。在摄生方面,我们要使体内的心理运动适应自然界的转变,以确保体内的阴阳均衡。凭据四时摄生中夸大的“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,寒露时节护藏阴精,使精气内散,以润养五脏。

2.取肺响应

中医以为,五脏对应自然界的四序,以是应当凭据差别的时节去养护重要器官:春季养肝,炎天养心,秋日养肺,冬季养肾,四序养脾胃。肺主气,司呼吸,主外相,开窍于鼻。秋令取肺气响应,秋日燥正取寒邪最易伤肺,呼吸系统的慢性疾病也多在春终天色较冷时复发,以是春季保健以养肺为主。

3.衣食有道

①足部保暖

俗语说:“白露不露身,寒露不露脚”。寒露事后,气温逐步低落,因而要防备“寒从足死”。足离人体的心脏最远,故这个地方最轻易血液循环欠好,再加上足的脂肪层较薄,保温机能差,轻易遭到热刺激的影响。因而,足部保暖尤其主要。

②朝盐晚蜜

摄生专家提出,敷衍春燥的最好饮食良方就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。日间喝点盐水,早晨则喝点蜜水,那既是增补人体水份的好要领,又是春季摄生、抗朽迈的饮食良方,同时借能够防备春燥引发的便秘。

③品茗讲求

从摄生的角度讲,寒露后应收敛神情,养“支”之讲。吃茶品茗弗成过于寒凉,红茶、熟普、冰焙乌龙、正味观音为好。绿茶、沉发酵型铁观音等,苦寒并重,少饮为佳。

4.肉体摄生

金风抽丰萧瑟,易伤春悲秋,使人烦闷。在七情中,喜怒忧思悲恐惊,忧动于心则肺应,难过肺,因而调治情志,连结心境愉快,对养脏腑精气具有主要的感化。

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